Не будь лучшим — будь единственным!

Она родилась в Феодосии, будучи школьницей, вместе с родителями переехала в Кишинёв. На телевидении оказалась случайно, с подачи однокурсника, который вместе с ней учился в педагогическом институте. В детстве много занималась спортом — были и теннис, и акробатика, и подводное плавание, и художественная гимнастика. Именно спорт подарил ей здоровье и стройную фигуру. Вкус с детских лет прививала мама, которая всегда отдавала предпочтение качеству, а не количеству. «Не будь лучшим, а будь единственным» — её фраза, которой Лариса Вербицкая следует всю свою жизнь. И сегодня мы расскажем о книге телеведущей и диктора советского и российского телевидения Ларисы Вербицкой.

Книга под названием «В 60 — 6:0 в мою пользу» вышла в свет в прошлом году. В ней Лариса Вербицкая откровенно рассказывает о своём непростом пути на телевидении и делится множеством простых и очень полезных советов о том, как сохранить молодость и красоту.

Уверена, что многие знают и помнят ведущую программы «Доброе утро» и многих концертных программ на нашем телевидении. По словам автора, советское телевидение было намного лучше сегодняшнего — оно было добрым, личностным, образовательным и гуманным. Лариса Вербицкая уверенно говорит, что благодаря ему мы все верили в лучшее будущее и не боялись настоящего. Прелесть советского телевидения заключалась в небольшом числе каналов — их было всего четыре. Брали не количеством, а качеством и разнообразием программ, которые неизменно выходили в эфир многие годы.

Как пишет автор в своей книге, дикторы становились добрыми друзьями для каждой советской семьи и чувствовали ответственность за каждое сказанное слово и показанный кадр. Считалось, что дикторы телевидения должны быть высокообразованными людьми. И тем, кто с этим поспорит, стоит вспомнить Игоря Кириллова и Анну Шатилову, Ангелину Вовк и Валентину Леонтьеву. К слову, Игорь Кириллов и принимал на работу в «Останкино» Ларису Вербицкую. Останкинские коридоры и переходы из одной студии в другую были для Ларисы Викторовны главной проблемой в первое время её работы.

Каждый эфир — как экзамен, вспоминает автор. Однажды Ларисе Вербицкой нужно было прочитать программу телепередач, и, уже когда был включён эфир, листы с текстом выпали из её рук и рассыпались по полу. Суфлёров тоже не было, спасла зрительная память — весь текст был прочитан идеально.

Большое внимание в книге Лариса Вербицкая уделяет дикции, грамотной речи и голосу.

— Красивый голос всегда слегка вибрирует. Для создания нужного резонанса надо освоить методики глубокого дыхания. Женщинам советую запомнить слова ирландского писателя Брендана Франсиса Биэна: «Мужчины всегда будет восхищаться женщиной, чей голос подшит бархатом», — делится советом Лариса Вербицкая.

Чтобы изменить манеру речи, совет такой: нужно много читать вслух, записывая всё на диктофон, и исправлять ошибки. Обращать внимание на тембр, артикуляцию, выразительность, темп. Лариса Вербицкая даёт много советов не только женщинам, но и мужчинам, начиная от выбора костюма, обуви и пиджака до советов, как завоевать внимание женщины.

К примеру, она советует не разоряться на бренды — денег потратите много и необязательно выиграете. В гардеробе кроме костюмов нужно иметь пару джинсов и свежие белые футболки. Ювелирные правила предполагают не более пяти колец на обеих руках, носить комплекты из 3—4 одинаковых по стилю украшений считается моветоном. Маникюр и педикюр — обязательно идеальны. А очки лучше выбирать с прозрачными стёклами, чтобы окружающие не воспринимали вас негативно.

Ведущая делится советами и о том, как стоит относиться к людям: так, как хочешь, чтобы относились к тебе. Она называет это золотым правилом этики и нравственности, известным с древности. Ключом ко всем добродетелям она называет благодарность и считает, что её можно и нужно тренировать. А чем больше мы интересуемся другими, тем интереснее становимся для них.

Много внимания автор уделяет сну и отдыху. Крепкий сон в течение восьми часов она называет главным источником энергии. Чтобы быть бодрым целый день, полезно потратить с утра 7—10 минут на физические упражнения и душ. Среди полезных советов Ларисы Вербицкой есть и такой: вы можете прервать спор ещё в самом зародыше. Смирите гордыню и возьмите на себя ответственность за то, чтобы ссора не началась. Мудро, не правда ли?

Наверное, многие помнят, что Лариса Вербицкая принимала участие в телевизионном шоу «Последний герой». И после участия в нём она вывела несколько полезных правил. Так, своим читателям она советует следущее.

Если вам нужно взять с собой минимум вещей, начните с популярного правила 5 — 4 — 3 — 2 — 1: пять верхних частей (футболки, блузки), четыре нижние части (джинсы, брюки, шорты), три аксессуара (ювелирные украшения, часы, бижутерия, галстук), две пары обуви (одна практичная и одна на выход) и один купальный комплект. Участие в шоу научило её контролировать свои поступки, она считает, что это помогает сформировать характер. Она призывает уважать чужие границы, но и свои не давать нарушать.

Лариса Вербицкая уверена, что наши мысли — мощная сила и что нужно почаще говорить себе «Я счастливый», «Я здоровый», «Я способный». Энергетику самовнушения она советует смело практиковать.

Предлагаем нашим читателям небольшой эпизод из книги Ларисы Вербицкой из главы «Человек есть то, что он ест».

Итак, что помогает мне и что может помочь вам для победы во всех таймах вашей жизни, независимо от прожитых лет? Без преувеличения, абсолютно все советы из моих интервью и постов в Интернете я проверила на себе. Единственное предупреждение — наберитесь терпения и не ждите слишком быстрых результатов. Помните — даже маленькими шагами можно пройти самый длинный путь.

Я всегда серьёзно относилась ко всему, что принято называть здоровым образом жизни. Мне это словосочетание кажется нелепым, потому что какой ещё образ жизни может быть, неужели кто-то добровольно захочет выбрать для себя другой?

Другое дело если мы идём на поводу у своих слабостей, своего незнания и нежелания что-то исправлять в своей жизни. Мы и есть причина не только того, как выглядим, но и всего того, что происходит с нашим организмом. Генетика, широкая кость, предрасположенность к чему-либо — хорошая отговорка для девочек 15 лет. Все диеты — явления временные и не способны работать всю жизнь. Волшебной кнопки «Похудение» нет! Быстрый результат — это не результат. Процесс перестройки организма медленный и занимает время. Но меняться надо аккуратно. Благодаря правильному питанию можно поправить и свои формы, и своё здоровье.

Фото автора