«Нейрофитнес» от Рахула Джандиала
Не смотрите плохих фильмов, не читайте глупые книги, окружайте себя только красивым и общайтесь только с успешными людьми — такие советы сегодня часто можно слышать от коучей и разных специалистов-душеведов. Может быть, и так, но возникает вопрос: что считать плохим фильмом, какую книгу отнести в разряд глупых, что такое красота и если все будут общаться только с успешными, то кто будет общаться с остальными? Как советов, так и литературы на эти и другие темы достаточно много появилось на прилавках книжных магазинов, и как выбрать действительно ту, которая и совет дельный имеет, и читать интересно, и пользу принесёт? На этот вопрос мы попробуем ответить, потому что сегодня расскажем об одной из книг, достойных внимания.
Книга «Нейрофитнес» американского нейрохирурга Рахула Джанидиала попалась мне в руки сравнительно недавно и какое-то время ждала своей очереди. Но когда я познакомилась с ней поближе, поняла, что она стоит нашего внимания. Дело в том, что эта увлекательная книга основана на опыте доктора Джандиала и представляет собой квинтэссенцию его экспертных знаний в самых разных областях — о хирургии, науке, строении мозга, сознательной психической деятельности, что даёт самую широкую, полную и достоверную картину мозга, способах поддержания его в здоровом и активном состоянии.
Вы сможете побывать в операционной доктора, посмотреть на работу нейрохирурга и узнать, как он выполняет свою ответственную миссию. Вы также отправитесь в его лабораторию и узнаете последние открытия современной науки о мозге, которые помогают сделать былью самые смелые мечты научных фантастов. Попутно развенчивая мифы, Джандиал рассказывает, как достигать успехов и показывать лучшие результаты на работе и в школе, эффективно работать под давлением, улучшать память, контролировать стресс и эмоции, уменьшать боль, переходить к здоровому рациону, раскрывать креативность, растить умных детей и сохранять мозг в здоровом и активном состоянии на долгие годы.
Например, знаете ли вы, за что отвечает лобная доля коры головного мозга или что нейроны человеческого мозга взрослеют разными темпами и одни области достигают зрелости гораздо раньше, чем другие? Или о том, что такое эмоциональный интеллект и для чего он нужен? На эти и ещё множество вопросов даёт ответы автор книги «Нейрофитнес». Есть в ней и много полезных советов и упражнений, которые точно пригодятся каждому из нас.
Мне было очень интересно узнать, для чего нужно тренировать неведущую руку, изучать иностранный язык и не пользоваться функцией «Построить маршрут». А ещё — почему так важны спокойствие, приключения, сон и новый опыт.
Доктор Рахул Джандиал использует в своей работе самые последние достижения нейронауки: он регулярно делает сложные операции на мозге, всегда сопряжённые с высокой долей риска, и прочитывает горы научной литературы по своей специальности. Сфера его профессиональных интересов — медицинские и хирургические способы лечения онкологических заболеваний головного мозга, позвоночника и спинного мозга. В настоящее время он активно разрабатывает хирургические аппараты и исследует биологию рака, чтобы найти эффективные методы лечения.
В этой книге читатель найдёт и рекомендации, которые нейрохирург даёт своим пациентам, и наиболее многообещающие концепции нейронауки, и полезные, эффективные советы — и всё это позволит вам улучшить работу мозга и начать вести более здоровый образ жизни, стать счастливее и продуктивнее.
Для кого эта книга? Для всех, кто хочет узнать больше о работе мозга и использовать эти знания в повседневной жизни. Для тех, кто хочет раскрыть свой творческий потенциал. Для тех, кто не знает, как увеличить продуктивность. Для тех, кто хочет поддержать свой мозг в активном состоянии в зрелом возрасте.
Предлагаем нашим читателям небольшой эпизод из книги «Нейрофитнес»
И всё же меня неотступно преследует мысль, что, сколько операций ни проведи, сколько научных статей ни напиши, этого всё равно мало, чтобы побороть опасную инфекцию, заражающую всякого, кто имеет неосторожность поверить телепередачам, сайтам, статейкам охочих до сенсаций журналистов, а также компаниям, желающим всучить публике упрощённые псевдонаучные представления и совершеннейший вздор о мозге.
Думаю, и вам доводилось слышать следующие безапелляционные заявления:
«У одних людей больше развито левое полушарие мозга, у других — правое». Я объясню, как и почему кое-кому вздумалось состряпать этот миф.
«Желудочно-кишечный тракт — второй мозг человека». Вообще-то говоря, ничего подобного. Это головной мозг на самом деле протянул нервные импульсы практически к каждому миллиметру вашего тела, в том числе и разветвлённую сеть нейронов у вас в животе, которая ответственна за функционирование желудочно-кишечного тракта. Многие пациенты перенесли те или иные варианты резекции кишечника, иногда почти полное удаление, однако никаких связанных с этим признаков умственной дисфункции ни у кого из них не отмечалось.
«Тренировка мозга — полная ерунда». На самом деле ведущие специалисты крупных исследовательских университетов по всему миру продолжают изучать эффекты так называемых brain games — компьютеризированных игр для развития интеллекта, а также прочих методов тренинга, призванных повышать эффективность когнитивной деятельности.
«Польза от медитации научно не доказана». Неправда. Достаточно напомнить о недавнем революционном исследовании, когда учёные сумели замерить силу успокоительного эффекта, который медитативное дыхание оказывает на мозг. Более того, с научным изяществом описали физиологические аспекты, на которых основывается этот древний ритуал, ставший в настоящее время весьма популярной практикой.
В наши дни сложнее, чем когда-либо, отделять неопровержимые факты от ложных измышлений. Множество подобных псевдоидей, запущенных в оборот с лёгкой руки самозваных «экспертов», помешают раскрыть заложенный в вас потенциал.
Мозг чудесен, и это не преувеличение. Только подумайте: в черепе каждого из нас располагается приблизительно 85 миллиардов нейронов — это количество мозговых клеток сопоставимо с числом звёзд в галактике Млечный Путь. Каждый нейрон связан тысячами тончайших ниточек, называемых синапсами, с другими нейронами — в общей сложности более сотни триллионов связей, что — вообразите! — в десять раз больше, чем предполагаемое учёными количество галактик во всей Вселенной. Воистину, сложность устройства мозга беспрецедентна и беспредельна.
